الفول المعلب من الوصفات السهلة والسريعة التي يمكن تحضيرها في دقائق قليلة، ويُعتبر وجبة مشبعة ومغذية غنية بالبروتين والألياف. يُمكن تقديمه كطبق رئيسي على الفطور مع الخبز العربي، أو كطبق جانبي لوجبات أخرى.
المكونات
طريقة التحضير
في قدر على النار، اسكبي علبة الفول المعلب مع قليل من الماء.
أضيفي الملح، الكمون، الكركم، ورشة فلفل أسود.
اهرسي الفول قليلًا بالشوكة حتى يصبح قوامه كريميًا.
أضيفي عصير الليمون وزيت الزيتون.
قدميه ساخنًا مع الطماطم المفرومة، البصل الأخضر، والخبز الساخن.
الفول المعلب
المكونات
2 علبة فول معلب
½ كوب ماء
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 ملعقة صغيرة كمون
رشة كركم (اختياري)
رشة فلفل أسود
½ ملعقة صغيرة ملح (حسب الذوق)
عصير نصف ليمونة
طماطم مفرومة + بصل أخضر للتزيين
طريقة التحضير
في قدر على النار، اسكبي علبة الفول المعلب مع قليل من الماء.
أضيفي الملح، الكمون، الكركم، ورشة فلفل أسود.
اهرسي الفول قليلًا بالشوكة حتى يصبح قوامه كريميًا.
أضيفي عصير الليمون وزيت الزيتون.
قدميه ساخنًا مع الطماطم المفرومة، البصل الأخضر، والخبز الساخن.
مرحباً بك في مطبخ! أنا المشرف على هذا الموقع، شغوف بكل ما يتعلق بعالم الطبخ والمأكولات العربية والعالمية. أشارككم وصفات مجرّبة ومضمونة، بخطوات واضحة وصور جذابة، لأساعدك على إعداد أطباق شهية تنال إعجاب عائلتك وضيوفك.